منتظران حقیقت

ما منتظرت خواهیم ماند با جان و دل

منتظران حقیقت

ما منتظرت خواهیم ماند با جان و دل

مشخصات بلاگ
منتظران حقیقت
تبلیغات
Blog.ir بلاگ، رسانه متخصصین و اهل قلم، استفاده آسان از امکانات وبلاگ نویسی حرفه‌ای، در محیطی نوین، امن و پایدار bayanbox.ir صندوق بیان - تجربه‌ای متفاوت در نشر و نگهداری فایل‌ها، ۳ گیگا بایت فضای پیشرفته رایگان Bayan.ir - بیان، پیشرو در فناوری‌های فضای مجازی ایران
بایگانی
نویسندگان

۴ مطلب در تیر ۱۳۹۲ ثبت شده است


سؤال: اصول تغذیه در ماه مبارک رمضان را توضیح دهید.

پاسخ: توصیه های بهداشتی ذیل جهت رعایت شما روزه داران محترم تقدیم می گردد:

1. قبل از شروع ماه رمضان با گرفتن روزه های مستحبی یا قضا، بدن خود را برای یک ماه روزه داری، کم کم آماده نمایید یا این که نزدیک ماه رمضان صبحانه را کامل میل کنید ولی ناهار نخورید یا ناهار را خیلی سبک میل نمایید و خوردن آن را به تاخیر بیاندازید تا اینکه ناهار کم کم به طرف عصر کشیده شود و معده عادت نماید.

2.  با توجه به این که معده انسان در طی خواب، فعالیت ندارد ولی روده در طی خواب به فعالیت خود ادامه می دهد بنابراین هیچ گاه با شکم پر نباید خوابید؛ چرا که این امر باعث فساد غذا در معده و عدم هضم صحیح می گردد. باید بسته به نوع غذایی که میل می کنید و با توجه به توان معده خود در هضم غذا، حدود یک الی دو ساعت بعد از غذا خوردن، حتماً بیدار باشید.

این مسأله در خوردن افطار و سحری باید مورد توجه قرار بگیرد لذا حداقل یک ساعت بعد از سحری نخوابید.

 3. اگر آب و نمک و روغن سفره ما سالم باشد اصلی ترین موارد رعایت شده است.

آب: آب باید بدون کلر و مواد افزودنی باشد مانند آب باران، آب چشمه، آب قنات، آب چاه عمیق

روغن: همین بس که مردم عزیز ما بدانند روغن خوب و بد فرقشان این است که روغن خوب هرگز با حرارت دادن حالت چسبندگی به خود نمی گیرد و روی کاشی و گاز آشپزخانه نمی چسبد ولی متاسفانه می بینم تقریبا همه روغنهای بازار این چنین هستند و وقتی وارد بدن انسان می شود به علت وجود گرما در بدن ما چون این روغنها صنعتی هستند سفت می شوند و باعث بسته شدن عروق و ایجاد کبد چرب می شوند. روغن های خوب  و سالم عبارتند: 1-روغن کنجد 2-روغن زیتون 3-روغن محلی

نمک: نوعی از آن مورد تائید است که بصورت طبیعی در طبیعت یافت می شود خصوصاً نمک دریا یا جمع دریاها که به علت وجود مثلاً منیزیم باعث کاهش فشار خون می شوند.

4. دیابتی ها می توانند روزه بگیرند و بسیار مفید است ولی کسانی که کلیه هایشان مشکل دارد بسته به نوع آن باید با پزشک خود مشورت کنند.

5.در ماه رمضانی که با گرمای طاقت فرسا روبرو باشیم رعایت این امور اجبار است:

-    عدم پرخوری در سحر.

-    عدم مصرف مواد غذایی خیلی شیرین، تند و شور.

-    استفاده از مواد غذایی تفه (بی مزه) مانند کدو، کلم و امثالهم بسیار مهم است.

  • صادق عزیزی

رسول خدا (صلی الله علیه و آله)فرمود:

هو شهرٌ اوَّلُه رحمةٌو اوسطُه مغفرةٌ و اخرُه عِتقٌ من النَّارِ؛

رمضان ماهى است که ابتدایش رحمت است و میانه‏اش مغفرت و پایانش آزادى از آتش جهنم.

     

(بحار الانوار، ج 93، ص 342)

  • صادق عزیزی

 

 

«اللَّهُمَّ إِنْ لَمْ تَکُنْ قَدْ غَفَرْتَ

لَنَا فِی مَا مَضَی مِنْ شَعْبَانَ

فَاغْفِرْ لَنَا فِیمَا بَقِیَ مِنْهُ»

 

خدایا اگر ما را در چند روز گذشته

 از ماه شعبان نیامرزیده ای

در باقیمانده از این ماه ما را ببخش.


http://s4.picofile.com/file/7998642896/emam_reza_babol2011_blogfa_com_26.gif

  • صادق عزیزی